Les conseils et solutions pour avoir une bonne haleine

Mauvaise haleine que faire?Vous avez des problèmes d’halitose, des personnes de votre entourage vous ont fait remarquer votre mauvaise haleine, ou vous ne savez pas comment avoir une bonne haleine?N’attendez pas pour réagir. Il est important que traitiez immédiatement ce problème avant qu’il ne s’accentue.

 

Voici une liste de conseils et de solutions afin de savoir quoi faire pour lutter contre la mauvaise haleine :

  • Une bonne hygiène de la cavité buccale est indispensable. Il est important de vous brosser les dents au minimum deux fois par jour.
  • Achetez un gratte langue pour nettoyer cette dernière.
  • Utilisez du fil dentaire pour décoincer les aliments et éviter à ces derniers de stagner dans votre bouche.
  • Si vous êtes dans l’incapacité de vous lavez les dents, mâchez un chewing gum à la menthe ou à la chlorophylle après un repas afin de rafraichir votre haleine.
  • Avant de vous coucher, faites des gargarismes.
  • Buvez beaucoup, afin que votre bouche soit constamment hydraté. La sécheresse buccale facilite l’installation de la mauvaise haleine. De plus, le fait de boire permet un lavage de la bouche.
  • Utilisez les plantes et la phytothérapie afin de traiter votre halitose. (voir article précédent)
  • Effectuer des bains de bouches grâce à des solutions spécialisées.
  • Manger des aliments riches en fibres qui vont permettre de faciliter votre digestion.
  • Un reflux gastro oesophagien va également entretenir votre mauvaise haleine.

 

 Comment limiter les facteurs de risque du RGO (reflux gastrique):

  • Eviter le tabac. En effet, la nicotine diminue la tonicité du sphincter inférieur de l’oesophage, qui fait office de barrière contre les remontées gastriques.
  • Diminuer son poids.
  • Eviter la consommation d’alcool ou de café.
  • Réduire la consommation de médicaments favorisant une hypotonie du sphincter inférieur de l’oesophage : antidépresseurs, anti-inflammatoire, …
  • Eviter la position allongée après un repas.
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